Registro de peso (no entrada de diario) del 29 abril 2022
|
65,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1258 kcal
|
Grasa: 38,13g | Prot: 54,41g | Carbh: 180,49g.
Desayuno: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Limilk Creme de Ricota Light, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Pão Francês . Almuerzo: Omelete, Ponkan, Qualitá Manteiga Extra sem Sal, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Couve Manteiga Crua, Pepino (Descascado), Alface, Litoral Queijo Mussarela. Cena: Ponkan, Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Pasa Bocas / Otros: Limilk Creme de Ricota Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. más...
|
|
2337 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 1 hora y 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de thais.modesto
|