Увеличиваю калории до 4200. Начинаю бегать. В конце недели замеры талии и бёдер. По шагам план на день 10 000.
|
87 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4189 kcal
|
Grasa: 147,22g | Prot: 176,31g | Carbh: 556,60g.
Desayuno: Parmalat Молоко 3,5%, Natrol Omega 3-6-9 Complex, ВкусВилл Баранки Сахарные с Маком, Epica Йогурт Питьевой Вишня-Банан, Свежее Завтра Творог 5%. Almuerzo: Банан, ВкусВилл Запеканка Творожная с Изюмом, ВкусВилл Чиабатта с Тунцом, FitnesShock Печенье Неглазированное Пекан-Кленовый Сироп. Cena: Пончики Покрытые Шоколадом, Nestle Maxibon Страчателла, Тако или Тостада с Говядиной, Салатом, Помидорами и Сальса, Яблоки, Ritter Sport Цельный Лесной Орех и Хлопья. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _Skandar
|