|
Ihmeekseni paino olikin laskenut, vaikka vappuna oltiin ravintolan eväissä😳! Olen ehkä oppinut valitsemaan ruokaa sopivasti👍! Nyt lounaaksi lauantaina uunissa pitkään haudutettua naudanliha-kasviskastiketta, bataattimuussia, broccolia ja salaattia. Meijän siinä pieni lasi punkkuakin 🍷! Käytiin miehen kanssa pyörällä kuntosalilla, tullessa satoi vettä, kastuttiin 😒! Siksi tarvitsi hieman lämmikettä😅!
|
76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1398 kcal
|
Grasa: 51,14g | Prot: 60,70g | Carbh: 177,82g.
Desayuno: Gouda- tai Edam-juusto, Becel Kevyt Margariini, Maitokahvi, Pehmeät Sämpylät, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Tomaatit, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, HK Härän Kylmäsavupaisti. Almuerzo: Parsakaali (Kypsennetty), Perunamuusi, Naudanlihakastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Caesar-Salaattikastike (Vähäkalorinen). Cena: Elovena Kaurapuuro, Fazer Amica Mansikka-Raparperikiisseliä. Pasa Bocas / Otros: Tomaatit, Maitokahvi, Rahkapiirakka, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pehmeät Sämpylät, Becel Kevyt Margariini, Hunaja. más...
|
|
3076 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 30 minutos, Gym (Gimnasio) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Descansando - 8 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|