|
Fazendo a Cetogenica ,mas não conseguindo atingir meus macros ,sempre fico abaixo nas proteínas e gorduras ..devo estar perdendo massa magra também, daí fico feliz e triste ao mesmo tempo...
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 17,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1115 kcal
|
Grasa: 81,32g | Prot: 71,93g | Carbh: 31,62g.
Desayuno: Mococa Creme de Leite Leve, Café, Ovo. Almuerzo: Seara Filezinho de Peito de Frango, Pepino (Descascado), Tomates. Cena: Coco, Ovo (Inteiro), Frimesa Queijo Prato, Seara Presunto. Pasa Bocas / Otros: Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Creme de Leite Leve, Abacate. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
 Comentarios
03 may. 22 por el miembro: Larissynha
|
O corpo precisa de carboidratos na medida certa, o cérebro precisa de csrbo pra funcionar bem, os muaculos ( massa magra ) precisam de carboidratos também e não apenas de proteína. Ai voce faz uma dieta sem prazer e restritiva - resultado = frustrações, estresse , raiva , desanimo , magreza e fraqueza , compulsao alimentar entre outros. Carboidrato é vida!! Coma ele com modereção.
17 may. 22 por el miembro: shayenepaulas
|
Coma muita carne bovina, frango com pele, ovo inteiro, manteiga, bacon, queijos amarelos. Legumes apenas abóbora, abobrinha, repolho, couve flor e brócolis. Creme de leite use os de maior teor de gordura. Use azeite para temperar salada e pronto. Atingirá em cheio o 10%, 60% 30%!
20 may. 22 por el miembro: Suzane Guimarães
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Larissynha
|