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lagi iseng cek cek lingkar badan, here we go...
LD : 91
L pinggang: 86
L pinggul : 96
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59 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1836 kcal
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Grasa: 47,72g | Prot: 103,51g | Carbh: 248,08g.
Desayuno: Telur, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , Tomat, Sawi Hijau, Mie Sedaap Singapore Spicy Laksa, Top Coffee Gula Aren. Almuerzo: Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sayur Asem, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Gemblong, Kue Nastar, Nissin Sagu Keju (30g). más...
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1527 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 30 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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peso estable
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