Registro de peso (no entrada de diario) del 03 mayo 2022
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 3,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2095 kcal
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Grasa: 35,71g | Prot: 122,83g | Carbh: 330,45g.
Desayuno: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos. Almuerzo: Sabor da Terra Semente de Chia, Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Café com Leite e Açúcar, Rancheiro Rosquinha de Coco. Pasa Bocas / Otros: Granola, Banana Prata, Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado. más...
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2777 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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