|
20 пешком, бассейн 40, сауна, 20 пешком, работа 12 ч.
|
112,6 kg
Disminuído hasta ahora: 30,9 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1104 kcal
|
Grasa: 31,39g | Prot: 49,99g | Carbh: 165,54g.
Desayuno: Гречка Отварная, Bonduelle Кукуруза, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Вареное Яйцо, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Куриное Филе с Овощами. Almuerzo: Гречка Отварная, Куриное Филе с Овощами. Cena: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Суп Куриный с Картофелем, Сушеное Манго. más...
|
|
2682 kcal
|
Ejercicio:
бассейн - 40 minutos, до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansando - 2 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 4,2 kg a la Semana
|