Registro de peso (no entrada de diario) del 11 mayo 2022
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63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1366 kcal
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Grasa: 40,56g | Prot: 104,12g | Carbh: 147,03g.
Desayuno: Maçã, Patê de Frango, Pullman Pão de Forma Integral Light, Myprotein Impact Whey Protein. Almuerzo: Lacta Bis Xtra Black, Pepino (Descascado), Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Cena: Claybom Margarina com Sal, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cuscuz (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Café com Açúcar, Patê de Frango, Pullman Pão de Forma Integral Light, Batavo Iogurte Natural Desnatado. más...
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1880 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de thais.modesto
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