|
Günden güne eriyorum diyebilir miyiz acabaa :) Yesili rakamları ucundan da olsa görmek müthiş bir zevk. Dahası da olacak inşallah daha 1 hafta bile olmadı aralıklı oruç tarzında beslenmem ama sonuçlarım müthiş. Sürekli yaptığım bazı şeylerden bahsedeyim; en az 2 lt su içmek, cildim inanılmaz pürüzsüzleşti. Her gün en az 1 saat yürüyüş yapmak, bacaklarımdaki farkı hissedebiliyorum. Dengeli beslenmeye çalışmak, 10 da kahvaltı 2 de ara öğün 6 dan sonra hiçbir şey yememek. Benim şu anki sistemim bu. Daha çok uzun yolum var ama yolun uzunluğu gözümü korkutmuyor artık. Ben yapacağım!
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 24,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
694 kcal
|
Grasa: 31,88g | Prot: 26,83g | Carbh: 79,10g.
Desayuno: Wasa Original, Ceviz, Kızarmış Yumurta, Labne, Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Zeytin. Cena: Barilla Tam Buğday Spagetti, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haşlanmış Nohut, Yurdum Garnitür, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Badem, Yeni Dünya, Yeşil Erik, Dimes Süt, Cafex Filtre Kahve, Çotanak Ballı Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|