|
On tämä yhtä taistelua 😡! Nyt lähes kuukausi junnattu tässä molemmin puolin 77 kilossa. En ymmärrä, pitääkö tuota päivittäistä kalorisuositusta laskea, lisätty liikunta ei näy ainakaan auttavan🤔! Tänään vilkas päivä, ainakin näin eläkeläiselle! Heti tästä aamupalan jälkeen kaupunkiasioille, sitten on esiintyminen pienellä lauluryhmällä Metsolan Hovissa vanhuksille. Siinä se päivä hurahtaa iltaan 🎶! Menee ruokarytmi ihan sekaisin, jää pääruoka liian myöhään😒!
|
77,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1219 kcal
|
Grasa: 42,65g | Prot: 54,52g | Carbh: 154,46g.
Desayuno: Mandariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Moniviljan Taika, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Marjat, Bonne Luumusose, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. Cena: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valkosipulipikkelssi, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Valio Raparperi-Mansikka Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurapuuro. Pasa Bocas / Otros: Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Vihreä Tee, Suklaakuppikakku (Cupcake), Maitokahvi. más...
|
|
2797 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Cantar - 2 horas, Tienda de Comestibles - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tsemppiä! 🙂 Tuo että pääruoka on vasta myöhään, voi tosiaan näkyä seuraavan aamun lukemassa. Tulee mieleen, että jos se vain on sinulle mahdollista, ehkä päivän kaloreita voisi laskea alemmas ainakin joinakin päivinä viikosta?
12 may. 22 por el miembro: Dietcoke6
|
Ite ainakin huomaan vaa’alla heti jos on illemmaksi mennyt tuo päivän pääruokailu. Ei ole silleen vertailukelpoisia lukemia.
12 may. 22 por el miembro: heepoxx
|
Kiitos ohjeista, itsekin ajattelin kokeilla vähentää kaloreita hieman, katsotaan auttaako asiaa 👍! Toisaalta meillä tahtoo nuo pääruokailut venyä liian myöhään, on kaiken näköistä harrastusta 😅! Mies pelaa golfia joka toinen päivä kesän ajan, ottaa mukaan eväät ja juomaa. Teen pääruoan hänen palattuaan eli vasta neljän viiden aikaan. Pitäisi vissiin itse syödä aiemmin🤔!
12 may. 22 por el miembro: MargitAnneli
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MargitAnneli
|