Registro de peso (no entrada de diario) del 12 mayo 2022
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92,4 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1637 kcal
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Grasa: 26,44g | Prot: 135,10g | Carbh: 219,16g.
Desayuno: Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Café com Leite e Açúcar, Pão de Leite, Sadia Salsicha. Almuerzo: Macarrão Integral Cozido, Arroz com Legumes, Alface, Feijão de Corda, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Sadia Salsicha. Pasa Bocas / Otros: DIA Manga Rosa , Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Mamão Formosa, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado, Tangerinas. más...
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2736 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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