|
Eilen illalla repsahdin, söin kunnon annoksen jäätelöä😋! Olin yksin kotona, mies klubin iltakokouksessa. Olen sellainen lohtusyöjä😒! Onneksi ei näkynyt painossa, eilinen tunnin pyörälenkki ehkä auttoi asiaa, paino pysyi samassa👍!
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1387 kcal
|
Grasa: 64,00g | Prot: 59,33g | Carbh: 142,85g.
Desayuno: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Bonne Luumusose, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Mandariini, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Marjat, Vaasan 100% Kauraleipä, Valio Turkkilainen Luomujogurtti, Becel Kevyt Margariini. Almuerzo: Pirkka Paahdettu Sipulirouhe, Valio Juustomestarin Cheddar Juustoraaste, Hotdog, Ketsuppi. Cena: Pirkka Valkosipuliperuna, Solängen Chicken Cordon Bleu, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hunajasinappikastike. Pasa Bocas / Otros: Fazer Leipomo Vanhan Ajan Vaniljapulla, Maitokahvi. más...
|
|
2883 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Baño - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 5 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|