|
Всем солнышка и добра!)
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1952 kcal
|
Grasa: 89,46g | Prot: 114,28g | Carbh: 172,11g.
Desayuno: Favorite Фруктоза, Простоквашино Сливки 10%, Творог 5%, Цикорий с Молоком, Жареное Яйцо. Almuerzo: Эфко Liberty Yogurt, Блины на Молоке, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад, Чай, Дубки Сервелат Ореховый , Harry's Тост, Микоян Колбаса Куриная, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские. Cena: Капитан Припасов Лимоны Дробленные с Сахаром, Блины на Молоке, Вологодская Ягода Облепиха Быстрозамороженная, Чай, Огурец (с Кожурой), Макароны с Тушенкой. Pasa Bocas / Otros: Крутой Окер Семечки Жареные, Белый Город Молоко 2,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Пятерочка Яблоко Сезонное . más...
|
|
2760 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sancho.ru777
|