|
Hufhhh, naikkk. Bismillah on track turun 4 kg
|
58,5 kg
Disminuído hasta ahora: 21,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 28,71g | Prot: 90,67g | Carbh: 161,78g.
Desayuno: Susu Kedelai, Pisang. Almuerzo: Klatu Santan Kelapa Tua, Nasi Tiwul, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Alfamart Ikan Pindang. Cena: Jeruk Bali, Kecambah, Alfamart Ikan Pindang, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kacang Tanah, Pepaya, Indomaret Biji Nangka. más...
|
Ganando 1,8 kg a la Semana
|