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por fin llegue al objetivo principal!! desde julio de 2019 a hoy he perdido 75 kg con disciplina y tesón todo o casi todo se consigue en esta vida
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90,8 kg
Disminuído hasta ahora: 53,3 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1322 kcal
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Grasa: 30,00g | Prot: 110,86g | Carbh: 157,76g.
Desayuno: Hacendado Galletas Rellenas de Chocolate 0% Azúcares Añadidos, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada sin Lactosa 0%, Café. Almuerzo: Café con Leche, Sepia, Hacendado Pechuga de Pollo Empanada. Cena: Hacendado Gelatina 0% Azúcar, Manzanas (sin Cáscara), Pan Blanco, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Salmón Ahumado, Café con Leche, Pan. más...
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Perdiendo 2,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Enhorabuena!!! eso es admirable!
16 may. 22 por el miembro: LydiaG81
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👏👏👏👏👏👏 Felicidades por lo conseguido y por el esfuerzo que no se ve👏👏👏👏
16 may. 22 por el miembro: jordibuseros
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16 may. 22 por el miembro: siempre aprendiendo
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16 may. 22 por el miembro: Succubae
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Gracias a todos
A costado? Si y mucho pero todo esfuerzo al final tiene su recompensa
16 may. 22 por el miembro: Sol Oscuro
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17 may. 22 por el miembro: lgc80
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madre mia!! enhorabuena!!! Ha tenido que ser increíblemente duro. Muy poca gente lo consigue. Ahora toca disfrutarlo
17 may. 22 por el miembro: anitasweis
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Más que duró, laborioso, pero es avanzar mucho o poco pero avanzar, por el cuerpo funciona como funciona pero el leer ayuda a comprender!!
17 may. 22 por el miembro: Sol Oscuro
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17 may. 22 por el miembro: Sol Oscuro
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Enhorabuena... ahora a mantener...
17 may. 22 por el miembro: alkorta2001
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17 may. 22 por el miembro: libelula81
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17 may. 22 por el miembro: elielian
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enhorabuena!!!!! ya recoges los frutos del esfuerzo!! felicidades!!!
17 may. 22 por el miembro: Loretxu83
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felicidades sabes cómo perder peso durante la menopausia
17 may. 22 por el miembro: Raspall
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Pues va ser difícil eso de la menopausia siendo hombre, si no he leído mal sus comentarios anteriores 😅
17 may. 22 por el miembro: Succubae
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Jajaja menopausia noo, pero si una enfermedad que me dificulta bastante el perder peso, y es más trabajo, y más pendiente de lo que uno come, malditas enfermedades hereditarias, jajaja, ya podría haber heredado otra cosa 😂😂
17 may. 22 por el miembro: Sol Oscuro
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fantástico!!, esta vida esta llena de obstáculos y sólo tú puedes llegar conseguir ésos logros si vence el miedo y lo cambia por objetivos a corto plazos y se llega al éxito!!🦋🦋🌈🌈🐿
17 may. 22 por el miembro: aritagarcia
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Enhorabuena!!! Me quito el sombrero, chapó
👏👏👏👏
17 may. 22 por el miembro: Nativi81
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enhorabuena! eres rodo un ejemplo a seguir! 💪💪💪💪 Ahora a mantenerlo! 🥇
17 may. 22 por el miembro: Juanón
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17 may. 22 por el miembro: evafan2005
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