Registro de peso (no entrada de diario) del 23 mayo 2022
|
75,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2821 kcal
|
Grasa: 78,18g | Prot: 187,18g | Carbh: 352,72g.
Desayuno: Zielona Herbata, Orzechy Włoskie, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Almuerzo: Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Suempol Łosoś Atlantycki, Ogórek (ze Skórką), Masło, Bułka Razowa. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Czarny Pieprz, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czosnek, Młode Dymki, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Pomidory, Cukinia, Ryneczek Lidla Szpinak Młody, Baby, Bio Planet Ryż Brązowy Długoziarnisty. Pasa Bocas / Otros: Jabłko, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Nektarynki, Morele. más...
|
|
2515 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 27 minutos, Tienda de Comestibles - 45 minutos, Fitify powtórzenia wszystko - 1 hora y 2 minutos, Descansando - 15 horas y 16 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
|
Ganando 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|