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Liebes Universum, ich brauche einen besseren Ernährungsplan, so funzt das nich
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70,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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890 kcal
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Grasa: 50,62g | Prot: 43,87g | Carbh: 65,61g.
Desayuno: RUF Muffins mit Schokostückchen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art. Almuerzo: Grüne Oliven, Iglo Fischstäbchen, Gemischter Salat, Patros Feta Leicht. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Wenn das Universum dir einen Plan schickt. Bitte dringend an mich weiterleiten.
Ich kann zwar laaange Strecken joggen/wandern/radeln, aber am Gewicht ändert sich fast nix.
Ernährundsumstellung muss her. Nur wie?
Da müsste man ja seine Gewohnheiten ändern. Das ist gar nicht so leicht. 🙈
24 may. 22 por el miembro: * Tom Mate *
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Das is zum Verzweifeln - ich vertrag fast nix mehr, ess kein Fleisch, nix hilft, mach 3-4 Mal die Woche Sport und bin weiterhin mopsig! Ich starte am Mittwoch eine Ayurvedische Kur - und teste mal den Plan für intermitted Fasten hier bei FS, vllt is das ja was 😉
24 may. 22 por el miembro: Kateinski
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