|
20 пешком, элипс 17, трена групповая, пешком 20, работа 12 ч
|
110,9 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 2,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1158 kcal
|
Grasa: 67,99g | Prot: 76,83g | Carbh: 40,87g.
Desayuno: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Cena: Главсуп Бульон Куриный, Бекон, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Snaq Fabriq Coco Coconut, Snaq Fabriq Coco Chocolate. más...
|
|
2874 kcal
|
Ejercicio:
групповая тренировка - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 17 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas y 3 minutos. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|