Registro de peso (no entrada de diario) del 26 mayo 2022
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77,5 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2803 kcal
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Grasa: 99,36g | Prot: 171,03g | Carbh: 295,55g.
Desayuno: Ovaltine 3 in 1, Kellogg's Special K Original. Almuerzo: Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Nasi Putih, Telur, Tropical Minyak Goreng Tropical, Lada Hitam, Kecap Manis, Daging Sapi (80% tanpa Lemak / 20% Lemak), Garam, Evolene Crevolene. Cena: Ikan Mujair Goreng, Uleg Sambal Ijo, Nasi Putih, Ikan Kembung Balado. Pasa Bocas / Otros: Applied Nutrition Diet Whey Protein. más...
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2890 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 6 minutos, Pesas - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de fadelilyas1231
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