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Quase 2 meses de dieta e treino de 3 a 5 vezes por semana, estou perdendo peso aos poucos e bem contente com isso. Diferente de quando fiz low carb sem me exercitar, quando perdi muito peso rápido, mas sem ver grandes mudanças no físico, agora estou vendo a musculatura aparecer mesmo só tendo perdido 2.5kg
Enfim, confiem no processo galera, e foco acima de tudo, tem um monte de gente aqui pra dar o exemplo de que é possível.
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98 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1427 kcal
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Grasa: 49,47g | Prot: 110,63g | Carbh: 136,48g.
Desayuno: Maçã, Contra-filé Grelhado, Sadia Linguiça Fininha. Almuerzo: Pepino (com Casca), Frutos da Terra Proteína Texturizada de Soja, Risoto de Queijo. Cena: Carne de Porco Assada, Sadia Linguiça Fininha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Vagem Cozida, Sadia Moela de Frango. Pasa Bocas / Otros: Banana. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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