Diario de jxo, 01 jun. 22

98,2 - 39,9%ж - 17н
1 июня! ☺ Наконец-то лето! 😊
***********************************************
* Отчёт *
************************************************
* Дата*Вес*%Жр*%Вд*Мш*Кос* ООВ*Всц.ж*
*01.06*98,2*39,9* 43,6* 56,0* 3,0*1840* 7*

Планы на Июнь: 2400 ккал, 80%пп и 20%😏
Фитнес 3 р/неделю, ходьба 10 км, растяжка, йога, мфр
Без сильногазировнных напитков. 2 порции алко в неделю

98,2 kg Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.    Aún para ir: 33,2 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1843 kcal

Grasa: 73,59g | Prot: 104,38g | Carbh: 188,55g.   Desayuno: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Банан, Геркулес Хлеб с Отрубями. Almuerzo: Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа, La Paulina Сыр Гойя. Cena: Геркулес Хлеб с Отрубями, Брест Литовск Сметана 20%, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Агуша Сок Грушевый Осветленный. más...

2695 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 56 minutos, Descansando - 13 horas y 4 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...