|
пешком 20, элипс 20, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
110,3 kg
Disminuído hasta ahora: 33,2 kg.
Aún para ir: 2,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2273 kcal
|
Grasa: 122,71g | Prot: 157,38g | Carbh: 133,31g.
Desayuno: Хлеб Бородинский, Свинина Отварная, Гречка, Куриные Голени с Кожей. Almuerzo: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 9%. Cena: Хлеб Бородинский, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. más...
|
|
2891 kcal
|
Ejercicio:
групповая тренировка - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, элипс - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|