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Boa tarde!
Mais uma pequena vitória! 🙌
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61,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1376 kcal
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Grasa: 42,33g | Prot: 74,62g | Carbh: 174,49g.
Desayuno: Café com Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Pamfis Queijo Parmesão Ralado sem Desidratar, Tomates, Tapioca Tapioca, Ovo. Almuerzo: Abóbora Cozida, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Milho, Bolo de Aipim, Piracanjuba Leite em Po Integral, Frimesa Doce de Leite com Coco, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Melken Cacau em Pó 100%, Nestlé Aveia em Flocos Finos. más...
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1935 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 10 minutos, Aeróbic - 15 minutos, Descansando - 8 horas y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Naydalio
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