Peso em jejum. Desbloqueando o plateau?
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100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 20,9 kg.
Aún para ir: 22,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 34,81g | Prot: 98,11g | Carbh: 107,99g.
Desayuno: Canela, Santiago Queijo Fresco Magro, Maçãs Granny Smith, Pimenta Preta. Almuerzo: Pão de Mistura, Queijo Parmesão (Ralado), Tomatada, Esparguete (Cozido), Bolina Atum Posta Ao Natural. Cena: Lidl Pão de Cereais, Nespresso Café Expresso, Continente Queijo Fresco de Cabra. Pasa Bocas / Otros: Água, Chá (Infusão), Sumo de Limão, Água. más...
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2936 kcal
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Ejercicio:
ealk/jog 7.5km - 1 hora y 14 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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