|
97,7 - 42,1%ж - 17н5д
Понедельник. В вск был день-тюлень. Ноги гудели после сб прогулки, были дела в плане почисьить тлф и сохранить важные данные. Кое-что все же просра..🤦♀️
Ну и ссоры до полтретьего😤
|
97,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 32,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2383 kcal
|
Grasa: 111,16g | Prot: 178,05g | Carbh: 166,43g.
Desayuno: Магнит Сыр Российский 50%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб Зерновой. Almuerzo: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Пассим Гречка с Печенью и Луком. Cena: Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Pasa Bocas / Otros: Голубика, Простой Йогурт, Образ Жизни Семена Конопли, Красное Яблоко, Банан. más...
|
|
2703 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 9 minutos, Descansando - 12 horas y 51 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,6 kg a la Semana
|