|
Всём привет! С возвращением меня в ряды стройнеющих! 🤗 ФС пишет, что я не взвешивалась 91 день. На самом деле взвесилась пять дней назад и цифра 78 слегка отрезвила. Спешно "взялась за ум" и сегодня пришла сюда с 76,5 кг. 😜 Пожестила немного, каюсь. 🤦♀️ Посмотрела свои записи и увидела, что за 5 примерно месяцев я дошла с 95 кг до 67-68 кг и полгода была в этом весе. А потом ещё за полгода вернула 10 кг из сброшенных 28ми. 🤷♀️ Печально, но факт. 😌 Что со всем этим делать? 🤔 Сейчас для меня очевидно, что необходимо вернуть бег, плавание и упражнения. Я чувствую как ослабла за эти полгода без движенья. 🤦♀️ Да и лишние килограммы дают уже о себе знать. 🥺 Короче, вернулась сюда, надеюсь, что не зря. ❤🤗 Сил мне и всем обитателям страны ФС. ✌
|
76,5 kg
Disminuído hasta ahora: 18,5 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Сил вам, и не бросайте активность, даже если бросаете подсчёт) чтобы не терять мышцы
06 jun. 22 por el miembro: Надин Через тернии
|
После похудения вес стоит поддерживать минимум год, то есть оставлять такой же рацион, но внося небольшие изменения. За год в организме обновятся все жировые клетки, и вес не будет скакать.
06 jun. 22 por el miembro: truww
|
Да держать вес трудненько. Я тем летом была 68, а за эту зиму до 82кг. Этак разнесло меня. Сделала вывод, что бросать подсчеты не надо, если устала надо отдохнуть на поддержке день/неделя/месяц. И никаких «интуитивных» питаний. по крайней мере мне эта хрень не подходит)
06 jun. 22 por el miembro: Surprise🎉❤️
|
Надин, благодарю за поддержку. ❤ Ну, а про мышцы и их потерю ощутила очень хорошо на себе, да тут ещё на ФС много раз читала у других в журналах. 🙂 Совсем без этого, думаю, не получится, но постараюсь в этот раз физическую активность поддерживать хотя бы. 🙂
06 jun. 22 por el miembro: Соллана
|
truww, к сожалению, для меня еда не только пища для организма... Заедаю эмоции. 🤷♀️ И да, с этим пытаюсь работать, но... Пока слабо получается. 🙂 Но я не теряю надежды. 🙂
06 jun. 22 por el miembro: Соллана
|
HeLLenaSi, да, я тоже сделала некоторые выводы из этого своего опыта. 🙂 Думаю в этот раз у нас должно получиться лучше. 🙂 Удачи нам! ❤
06 jun. 22 por el miembro: Соллана
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Соллана
|