|
makan dibawah TDEE, intermetten juga, merhatiin gizi mikro makro
eh malah naik 2kg 3 hari. kenapa atuh ya?
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1515 kcal
|
Grasa: 38,72g | Prot: 64,15g | Carbh: 231,22g.
Desayuno: Nasi Merah, MILKU Susu Coklat. Almuerzo: Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Pasa Bocas / Otros: Oatsy Oatmeal Rolled Oats, Pisang. más...
|
peso estable
|