|
Итак, ушло 14кг меня. Чему я за это время научилась? В первую очередь — честности с самой собой. Больше нет сделок с совестью, нет желания соврать в дневнике питания и уменьшить циферку, чтоб красиво было.
Нет и мыслей вроде "отработаю", "а завтра голод", "завтра на кефире!" Перестала впадать в крайности, просто системно продолжая делать, что делала. Наедала я свою жопу годами, с чего ей уйти за неделю?
Научилась учитывать потребности организма: сначала польза, потом вкусняшки. Тушка благодарна, выносливость, которой я гордилась и раньше, значительно выше. Недавно сломался лифт, и на 15й этаж пришлось подниматься пешком. Поднялась за 7 минут, потому что на половине этажей просто нет света, я почувствовала себя как в ужастике и помчалась вперёд, лишь бы не запаниковать. Поднялась и отдышалась за 3 минутки (хотя когда собиралась подняться, мысленно попрощалась со всеми, не рассчитывая вернуться домой в принципе 🤣)
Я считаю, что я молодец.
|
83,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,6 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1040 kcal
|
Grasa: 42,18g | Prot: 73,00g | Carbh: 88,15g.
Desayuno: Томатная Паста, Лакомо Сливки 10%, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Увелка Крупа Перловая. Almuerzo: Сырные Истории Скаморца. Cena: Зелёное Село Пудинг Шоколадный. Pasa Bocas / Otros: Alpro Соевое Ванильное Молоко . más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|