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Um pequeno ajuste na dieta (comer mais de manhã) e já senti a diferença na balança!!!
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64,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1197 kcal
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Grasa: 33,56g | Prot: 85,58g | Carbh: 144,70g.
Desayuno: Suco de Laranja Natural, Pullman Pão 12 Grãos Fit, Sadia Presunto Cozido Magro. Almuerzo: Endívia, Chicória, Escarola ou Alface Romana, Salada de berinjela, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alcatra Bovina Crua, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco. Cena: Abobrinha, Chuchu, Vagem, Cenouras, Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Ameixas, Molico Iogurte de Frutas Vermelhas Light, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
12 ago. 14 por el miembro: sandrapaleo.05.05.2014
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parabéns! também sinto isso!
12 ago. 14 por el miembro: Mybestwishblog
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12 ago. 14 por el miembro: Pomarafa
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Suco ou leite com café, pão integral, presunto ou peito de peru, iogurte e farelo de aveia.
12 ago. 14 por el miembro: Dezzinha
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De manhã eu como ou torresmo ou ovo com bacon frito na manteiga....
12 ago. 14 por el miembro: sandrapaleo.05.05.2014
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Peso Histórico de Dezzinha
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