Diario de nehbet27, 17 jun. 22

17.06.22

Начинаем :
Возраст - 30 лет
Рост - 164
Вес - 62,0
ОГ - 90
ОТ - 75
ОБ - 104
ОН - 62
ОР - 28
Под грудью - 83
Кисть - 15
Голень - 36,5
Щиколотка - 25

62 kg Disminuído hasta ahora: 10,1 kg.    Aún para ir: 6 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

630 kcal

Grasa: 19,94g | Prot: 40,29g | Carbh: 74,83g.   Desayuno: Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая, Чай, Яйцо (Целое). Almuerzo: Редис, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны Отварные, Куриная Отбивная. Cena: Петрушка, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриная Отбивная, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Чай, Чай, Черешня, Голубика, Клубника. más...

1560 kcal

Ejercicio: Pasar la Aspiradora - 20 minutos, Descansando - 16 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...