|
Старт КД. Через 3 дня подводим итоги 3го месяца.
|
172,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,4 kg.
Aún para ir: 97,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2389 kcal
|
Grasa: 119,31g | Prot: 175,00g | Carbh: 148,65g.
Desayuno: President Масло Топленое, Мирролла Рыбий Жир , Кофе с Молоком, Окей Слива Круглая Синяя, Botanica Ядра Миндаль Жареный Соленый, Чеснок, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Золотой Изюм (без Косточек), Огурец (с Кожурой), 6 Соток Кукуруза, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Almuerzo: Кофе с Молоком, Мирролла Рыбий Жир , Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Мегамарт Лаваш Бездрожжевой, Лента Авокадо, Лента Форель Слабосоленая, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. Cena: Мирролла Рыбий Жир , Помидоры, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Hochland Сыр Плавленый Пастообразный Сливочный. más...
|
|
5489 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 7 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 53 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 6 minutos, Durmiendo - 7 horas y 24 minutos. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|