|
Nimbah lagi setelah 9 hari
Seneng bgt turun lagi dari 102,20kg 😭
Harus tambah semangat utk defkalnya
Kurangi laper mata
Mulai olahraga yuk bisa yuk
|
99,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 19,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 58,87g | Prot: 95,26g | Carbh: 137,37g.
Desayuno: Safiya Chia Seed, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Energen Rasa Vanila. Almuerzo: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Fortune Minyak Goreng, Santan, Sayap Ayam, Tumis Buncis. Cena: Rempeyek, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Orek. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|