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Pesagem matinal
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68,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0,8 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1435 kcal
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Grasa: 53,89g | Prot: 123,27g | Carbh: 113,12g.
Desayuno: Água, Água, Shine Spirulina, Milsani Leite Meio Gordo, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten , Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic. Almuerzo: Damascos ou Alperces, Alho em Pó, Lentilhas Cozidas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Lapa Atum Posta Ao Natural. Cena: Vitasia Algas Nori, Continente Salada Ibéria, Bife de Peru Grelhado, Continente Couve Portuguesa, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Lentilhas Cozidas, Abacate, Rabanetes. Pasa Bocas / Otros: Água, Água, Continente Mini Tostas de Trigo, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso, Água. más...
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1819 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 20 minutos, Descansando - 17 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de NanielNan
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