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Pesagem Matinal
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67,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1594 kcal
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Grasa: 49,44g | Prot: 146,50g | Carbh: 143,44g.
Desayuno: Água, Milsani Skyr Natural, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Continente Mel de Flores, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Pingo Doce Frutos Silvestres, GutBio Flocos Finos de Aveia Integral sem Glúten . Almuerzo: Damascos ou Alperces, Lentilhas Cozidas, Ovo Cozido, Bife de Peru Grelhado, Legumes Cozidos. Cena: Squid Brand Fish Sauce, Continente Molho de Soja , Courgete Cozida (de Courgete Fresca), Trevijano Alga Wakame, Azeite, Cogumelos, Camarão, Água, Pingo Doce Presunto 5 Meses de Cura, Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas Cozidas. Pasa Bocas / Otros: Água, Água, Pingo Doce Frutos Silvestres, Gutbio Sementes de Sésamo, Milbona High Protein Morango, Fumadinho Presunto Reserva Beira Baixa, Continente Óleo de Coco Virgem Biológico , Café Expresso. más...
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1697 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de NanielNan
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