Registro de peso (no entrada de diario) del 23 junio 2022
|
74,9 kg
Disminuído hasta ahora: 28,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2860 kcal
|
Grasa: 67,84g | Prot: 217,73g | Carbh: 342,43g.
Desayuno: Sól, Cebule, Polmlek Masło Ekstra Czeladzkie, Piekarczyk S.C. Chlebek Zdrówko, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Jajko Gotowane, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Almuerzo: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Morele, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Soligrano Amarantus, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Herbata bez Cukru, Melvit Kasza Pęczak, Żołądki Drobiowe, Biedronka Pieczarki, Cebule, Czosnek, Bulion z Kurczaka, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Woda z Kranu. Pasa Bocas / Otros: Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Soligrano Amarantus, Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Piątnica Twaróg Chudy, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kresto Żurawina, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. más...
|
|
2421 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|