|
Вчера получилось 6 приемов пищи по 200 грамм. Общая калорийность около 1200 ккал. Калорийность буду поднимать, это мало. Но первый отвес есть) минус 500 грамм! Ура!
|
70 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
866 kcal
|
Grasa: 34,90g | Prot: 51,25g | Carbh: 89,91g.
Desayuno: Кофе с Молоком и Сахаром, Абрикос, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Бедрышки (Запеченные). Pasa Bocas / Otros: Нектарин, Vici Порции Филе Хека в Панировке, Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|