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Pesagem Matinal
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1632 kcal
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Grasa: 75,18g | Prot: 147,25g | Carbh: 87,87g.
Desayuno: Continente Mel de Flores, Pantagruel Pepitas de Chocolate 100%, Farinha de Coco (Belbake) Bioorganic, Seara Farinha de Aveia Integral . Almuerzo: Azeite, Sal de Plata Atum Posta Ao Natural, Continente Riced Veggies Couve Flor e Quinoa , Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas, Carne de Peito de Peru. Cena: Auchan Gelatina 0%, Auchan Gelatina 0%, Azeite, Continente Salada Ibéria, Continente Riced Veggies Tricolor, Bife de Atum (Freskibo). Pasa Bocas / Otros: Decathlon Native Whey Protein Chocolate, Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Seara Millet Puff, Carne de Peito de Peru, Pingo Doce Iogurte Natural Magro, Água, Aldi Amêndoa sem Pele Ao Natural , Caju (Trader Joe's), Aldi Nozes da Califórnia, Milbona Gelatina 0% Açúcar, Fuet Tapas Splendid Foods. más...
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2068 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Durmiendo - 7 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Descansando - 16 horas y 5 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de NanielNan
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