Diario de Лучше, чем вчера, 28 jun. 22

*Ещё 9 кг впереди. Нелегко. Меньше чем на 1500-1600 есть не хочется. Придётся скорректировать кбжу. Жира точно нужно 60 гр, не меньше. А вот белки можно уменьшить. Давай.

77,1 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 8,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1484 kcal

Grasa: 57,64g | Prot: 132,11g | Carbh: 112,23g.   Desayuno: Геркулес Монастырский, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, La Trattoria Пармезан, Яйцо, Голубика. Almuerzo: Голубика, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Помидоры, Индилайт Медальон из Индейки, Мистраль Гречка, Абрикос. Cena: La Trattoria Пармезан, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Простоквашино Творог 2%, Индилайт Медальон из Индейки, Капуста, Свекла Вареная. más...