Diario de bodders, 21 ago. 14

Day one of Insanity done the fitness test and got the chart on the wall. If that doesn't get me going I don't know what will

58,1 kg Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.    Aún para ir: 4,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1192 kcal

Grasa: 44,85g | Prot: 83,01g | Carbh: 115,52g.   Desayuno: Egg Omelette or Scrambled Egg, Green Peas (Frozen), Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Almuerzo: Shrimp, Waitrose Love Life Brazil Nuts, Hellmann's Caesar Dressing, Cherry Tomatoes, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Florette Crispy Salad, Cucumber (with Peel). Cena: Asparagus, Smoked Trout, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Clover Lighter Spread, Aldi Seafood Sticks, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Herbal Tea, Tap Water, Grapes, Kiwi Fruit, Strawberries, Tesco Blueberries, Tea with Milk. más...

2051 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 45 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos. más...