|
Öğlen yemeğinden sonra bilerek ölçüldüm ki aç karnına çok fark olacak mı diye. Aç 94, yok 94.7
Hedefe adım adım
|
94,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1520 kcal
|
Grasa: 51,55g | Prot: 100,27g | Carbh: 164,40g.
Desayuno: Koska Dut Pekmezi, Ev Yapımı Yoğurt, Kelly's Fitness Club Yulaf , Zeytinyağı, Sarımsak, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Salatalık, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Bulgur (Pişmiş), Zeytinyağlı Biber Dolması. Cena: Bulgur (Pişmiş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. más...
|
|
3053 kcal
|
Ejercicio:
Baloncesto - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 9,8 kg a la Semana
|