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Depois de malhar
108,600 Kg
22/08/2014
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108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 13,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2050 kcal
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Grasa: 92,08g | Prot: 84,48g | Carbh: 214,98g.
Desayuno: Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Suco de Maracujá, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Vinagre, Tomates, Yoki Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Pasa Bocas / Otros: Mussarela, Pão Francês, Presunto de Peru. más...
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2901 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 16 minutos, Descansando - 12 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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