|
Hupsista, yllätys oli melkoinen, kun paino olikin pudonnut😳! Söin grilliruokaa juomien kera, söin jopa kokonaisen konvehtirasian lähes itse kokonaan! Toisaalta mökin kesäkuntoon saattamisessa oli melkoisesti puuhaa (ikkunoiden pesua ja pihatöitä) ja kävin pyöräilemässä Kuusamon mäkisiä tietä lähes joka päivä🚴!! Mutta silti, olin sata varma, että takapakkia tulisi. Kyllä tämä minun elimistöni joskus yllättää 😁! Monta viikkoa taistellut ja saanut vaihtelevia tuloksia, plussaa ja miinusta. Mutta hyvä näin, taidan jatkaa pyörälenkkejä👍!
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1544 kcal
|
Grasa: 62,27g | Prot: 74,45g | Carbh: 147,00g.
Desayuno: Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Pirkka Juustopaahtoleipä. Almuerzo: Ingman Toffeetuutti. Cena: Punaviini, Kreikkalainen Salaatti, Bataattimuusi, Hunajasinappikastike, Knorr Pippurikastike, Pirkka Porsaan Pintamaustettu Ulkofileepihvi. Pasa Bocas / Otros: Piltti Luumusose, Pensasmustikka, Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Fazer Sokerileipurin Pulla, Maitokahvi. más...
|
|
2929 kcal
|
Ejercicio:
Ver TV - 5 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|