|
Выделила для себя основные проблемы, связанные с едой и, соответственно, лишним весом:
• Не могу есть без телевизора, интернета, собеседника. какой бы вкусной еда не была, я не могу полностью сосредоточиться на ней, из за чего пропускаю момент насыщения
• Заедаю эмоции - устаю на работе, ругаюсь с родственниками, случается что то важное(хорошее или плохое) - это всегда повод для покушать или выпить(с большим количеством закуски) Что интересно, когда происходит действительно сильный стресс - аппетит теряю безвозвратно и вес, конечно, тоже
• Скучно. Если нечем заняться, или ничего не хочется делать, то все мысли так или иначе связаны с едой. Когда моя жизнь наполнена событиями и людьми, то переедания, как правило, не бывает.
|
85 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1602 kcal
|
Grasa: 60,58g | Prot: 83,02g | Carbh: 191,11g.
Desayuno: Нектарины, Черешня, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски, Unimarka Гранатовый Сок. Cena: Здрава Майонез Ольви Салатный, Вареное Яйцо, Печень Кролика, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная. Pasa Bocas / Otros: Сироп, Чай, Банан, Нектарины, Galbani Сыр Моцарелла Мини. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|