Registro de peso (no entrada de diario) del 30 junio 2022
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92,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,7 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1672 kcal
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Grasa: 47,50g | Prot: 106,11g | Carbh: 202,29g.
Desayuno: Aviação Manteiga com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Power One Pasta de Amendoim Integral, Café com Leite e Açúcar. Almuerzo: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Acém Cozido. Cena: Ovo Frito, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Tapioca Tapioca, Power One Pasta de Amendoim Integral. Pasa Bocas / Otros: Black Skull Whey Concentrado, Isolado e Hidrolisado, Black Skull Creatina, Jussara Leite Desnatado , Banana Prata. más...
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2748 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de jjuniorcerqueira
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