Registro de peso (no entrada de diario) del 01 julio 2022
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79 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2026 kcal
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Grasa: 59,41g | Prot: 159,53g | Carbh: 208,39g.
Desayuno: Ovo Mexido, Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Banana, Growth Supplements Whey Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Branco Cozido. Pasa Bocas / Otros: Queijo Mozzarella, Seven Boys Pao de Forma de Leite, Sadia Presunto Cozido Magro. más...
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2468 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 59 minutos, Caminadora (Cinta) - 14 minutos, Descansando - 14 horas y 47 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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Peso Histórico de afonsomartins1
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