Registro de peso (no entrada de diario) del 02 julio 2022
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91,4 kg
Disminuído hasta ahora: 15,7 kg.
Aún para ir: 16,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1429 kcal
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Grasa: 99,97g | Prot: 94,27g | Carbh: 50,10g.
Desayuno: Multipower Glutamin, Solgar Omega-3 950, Karışık Yeşil Salata, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/ %5 Yağ), Zeytinyağı, VOONKA Kolajen, Musluk Suyu, Supplementler BCAA, Arifoğlu Organik Hindistan Cevizi Yağı, Kahve (Demlenmiş). Almuerzo: Deniz Tuzu, Karışık Yeşil Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Ceviz. Cena: Kızılay Soda. más...
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2780 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Sentadillas - 6 minutos, Descansando - 13 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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