|
Nyt on yksi tavoite saavutettu👍! Painoindeksi on himpun alle 30! Laitoin uuden tavoitteen, siihen on vielä kuusi kiloa! Niin vähän olen painanut viimeksi v. 1983, ennen kuin aloin odottaa meidän kuopusta 😁! Alimmillaan painoin 52 kg, kun pelasin aktiivisesti lentistä naisten kakkossarjassa, mutta siitä on aikaa!
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1486 kcal
|
Grasa: 65,44g | Prot: 58,33g | Carbh: 163,53g.
Desayuno: Fazer Sokerileipurin Pulla, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit, Pirkka Juustopaahtoleipä, HK Härän Kylmäsavupaisti. Almuerzo: Kuohukerma (Paineistettu), Raparperipiirakka. Cena: Kreikkalainen Salaatti, Knorr Family Lasagnette, Hunajasinappikastike, Mansikat. Pasa Bocas / Otros: Pirkka Juustopaahtoleipä, Fazer Sokerileipurin Pulla, HK Härän Kylmäsavupaisti, Maitokahvi, Vihreä Tee, Becel Kevyt Margariini, Tomaatit. más...
|
|
2739 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Ver TV - 5 horas, Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Tienda de Comestibles - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|