Diario de ckworksalot, 11 ene. 14

weighed in at marine gym scale before my first workout since starting meal plan 2 days earlier.

116,6 kg Disminuído hasta ahora: 1,4 kg.    Aún para ir: 30,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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2510 kcal

Grasa: 98,08g | Prot: 136,77g | Carbh: 290,45g.   Desayuno: All Bran Muffin, Cinnamon, Clover Honey, 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White. Almuerzo: Sweet Relish, Gala Apples, Solid White Albacore Tuna, Ranch Salad Dressing. Cena: Go Soup Spicy Chorizo & Pulled Chicken with Black Beans. Pasa Bocas / Otros: Healthful 8 Grain Bread, Wasabi Almonds, Sweet Relish, Banana, Solid White Albacore Tuna, Ranch Salad Dressing. más...

2993 kcal

Ejercicio: Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...