|
Vandaag (na een dag weer normaal eten) mijn vakantie kilo's weer kwijt. BMI = 21,9. Vet percentage is vreemd genoeg nog wel hoger dan voor de vakantie, dat terwijl ik veel (thee) drink...
|
80,9 kg
Disminuído hasta ahora: 31,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3801 kcal
|
Grasa: 145,07g | Prot: 146,00g | Carbh: 448,95g.
Desayuno: Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten. Almuerzo: Jumbo Katenspek, Bolletje Fries Roggebrood, Jumbo Mueslibonkje, Becel Pro-Activ (Boter). Cena: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Jumbo Meergranen Rijst, Bonduelle Black Eye Bonen, Vis Marine Gerookte Makreelfilet, AH Bapao Kip, AH Kippensoep Extra Gevuld. Pasa Bocas / Otros: Amandelen, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Appelsientje Sinaasappel, Ekoland Dadels, Bolletje Oerknäck Waldkorn. más...
|
|
3091 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 50 minutos, Durmiendo - 7 horas, Sentado - 2 horas y 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 9 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|