|
И снова я тут, и снова похудение.
Так странно, я знаю всю теорию похудения и худела до желаймых цифр уже 2 раза, но эти срывы убивают. Как вы боретесь со срывами ?
|
103,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 38,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2366 kcal
|
Grasa: 116,83g | Prot: 98,28g | Carbh: 226,11g.
Desayuno: Кофемания Флэт Уайт , Хлебзавод 3 Хлеб Сельский, Куриный Рулет, Белый Город Молоко 2,5%, Etlon Эспрессо. Almuerzo: Cofix Круассан с Шоколадом, Запеченные или Жареные Креветки, SPAR Брускетта с Помидорами , Хлеб Соль Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис), Мистраль Киноа Вареная, Авокадо Авокадо. Cena: Now Foods Псиллиум, NL International Латте, Большая Кружка Молоко 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Перекресток Арахис в Карамели. más...
|
|
3149 kcal
|
Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Step - 40 minutos, Descansando - 23 horas y 10 minutos. más...
|
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
|